「もう無理かもしれない…」
朝はバタバタ。
仕事は終わらない。
帰宅後は家事育児。
気づけば、自分の時間なんてゼロ。
正社員ワーママって、本当に毎日フル稼働ですよね。
しかも責任ある仕事をしながら、家庭も回している。
だからこそ、ある日突然「限界」がくることがあります。
でも真面目なママほど、
「みんな頑張ってるし」
「私が甘いだけかも」
と無理を続けてしまうんです。
この記事では、正社員ワーママが限界だと感じたときに見直したいことをまとめました。
今しんどいママの心が、少しでも軽くなれば嬉しいです。
・限界サインのチェック
・働き方を見直すポイント
・無理を減らす工夫
正社員ワーママが限界だと感じたときのチェック
まだ頑張れると思っていても、心や体は限界に近づいていることがあります。
まずは、自分の状態を確認してみましょう。
食べれる眠れているか
まず大事なのは、基本的な生活ができているかです。
睡眠や食事が崩れると、心身ともに不調が出やすくなってしまいます。
たとえば、
・食欲がない
・夜中に何度も目が覚める
・寝ても疲れが取れない
・ご飯を適当に済ませている
こんな状態が続いていませんか？
ワーママは、自分のことを後回しにしがち。
でも、体が資本なんです。
「ちゃんと食べれてるかな？」
「眠れてるかな？」
限界が来る前に、まずはそこを確認してみてください。
自分が笑えているか
最近、心から笑えていますか？
ずっと余裕がない状態だと、感情もすり減っていきます。
人は疲れすぎると「楽しむ力」まで落ちてしまうもの。
自分が笑えているかどうかは、無理しすぎていないかのチェックになります。
・休日も仕事を考えている
・イライラが増えた
・好きだったことが楽しくない
・常に焦っている
こんな状態なら、かなり頑張りすぎているかもしれません。
「ちゃんとできてるか」ばかりではなく、
「自分は笑えているか」も大切なチェックポイントといえるでしょう。
子どもが笑っているか
ママが限界になると、家庭全体にも余裕がなくなりやすいです。
子どもって大人の空気をすごく感じ取りますよね。
例えば、
・いつも急かしてしまう
・怒ってばかり
・子どもの話を聞けない
・一緒に笑う時間が減った
そんな状態になっていませんか？
もちろん、毎日ニコニコなんて難しすぎます。
けれど、親子で笑える時間が極端に減っているなら、一度立ち止まってもいいサインかもしれません。
正社員ワーママが限界だと感じたときにできること6つ
限界を感じた時、気合いで乗り切ろうとすると危険です。
大事なのは、「頑張り方」を変えること。
ここからは、実際に見直したいポイントを5つご紹介します。
1.働き方を変える
限界なら、働き方を見直していいんです。
子どもは成長とともに変わるし、家族の優先順位もその時々変わります。
今の働き方が、人生に合わなくなっている場合もあるのです。
選択肢はさまざまあります。
・時短勤務
・部署異動
・転職
・パート
・在宅勤務
など。
「正社員を続けるしかない」
と思い込んでいるママも多いですが、働き方って本当はもっと自由。
体や心を壊してしまう前に、選択肢を考えてみてもいいと思います。
2.パートナーとの分担を見直す
疲れを感じることが増えてきたなら、家事や育児の分担を見直してみましょう。
ワーママ一人で全部抱えるのは無理があります。
とくに正社員ワーママは拘束時間も長く、
仕事と家事育児を全部完璧にこなすには時間も体力も足りなくなりがちです。
例えば、
・送り迎え
・お風呂
・洗濯
・宿題チェック
小さいことでも分担できると違います。
「私がやった方が早い」
と感じるママもいるかもしれませんが、タスクを減らすと心の余裕が変わってきますよ。
3.時間の使い方を変える
時間の使い方を見直すだけでも、かなり楽になることもあります。
なぜなら、ワーママはやることが多すぎるから。
例えば、
・朝に家事を集中させない
・夜ご飯を簡単にする
・やらない家事を決める
・スマホ時間を減らす
など。
「全部ちゃんとやる」より、
「回る仕組みを作る」
方が大事だったりします。
4.外注する
思いきって外注できるものは外注してしまうのも一つの方法です。
頼れるものは頼って大丈夫。
なぜなら、ママだけで家庭を回す時代ではないからです。
・家事代行
・ネットスーパー
・食材宅配
・ファミサポ
など。
「そこまでお金かけるなんて…」
と思うかもしれません。
でも、心身を壊して働けなくなる方が大きなダメージになることもあります。
楽できるところは、楽していいんです。
5.自分の時間をとる
限界ワーママこそ、一人時間を意識して作りましょう。
ずっと誰かのために動き続けると、自分の「好き」がわからなくなることありませんか？
・カフェに行く
・一人で買い物
・静かな時間を作る
・好きな本を読む
ほんの30分でも違います。
「そんな暇ない！」
と思うママほど、本当は休息が必要なのかもしれません。
パートナーや外注を利用する、職場の休み時間を自分のために使うなど工夫してみることをおすすめします。
6.がんばるのをやめる
「全部ちゃんとやろう」を思いきってやめちゃいましょう。
正社員ワーママって、本当に責任感が強い人が多いです。
でも、
・完璧な母
・完璧な妻
・完璧な社員
全部は無理。
だからこそ、
「今日はこれで十分」
と思えることも大切なんです。
家が多少散らかっていても。
ご飯が簡単でも。
命に関わるわけじゃありません。
まずは、ママが倒れないこと。
それが一番大事です。
まとめ
正社員ワーママが限界を感じるのは、頑張っている証拠です。
仕事も家庭も、どちらも大切にしたい。
だからこそ、無理を重ねてしまうんですよね。
限界を感じているなら、
・働き方
・家事分担
・時間の使い方
を見直してみてください。
頑張り続けるだけが正解ではありません。
あなたの笑顔が増えることこそ、家族はうれしいものですよ。
